---
title: Få bra balans – så här undviker du att ramla
description: Fallprevention
Bra balans - så här undviker du att ramla
url: https://www.nykoping.se/omsorg--stod/stod-i-hemmet/fallprevention
language: sv
updated: 2025-12-12
---

# Få bra balans – så här undviker du att ramla

> Fallprevention
Bra balans - så här undviker du att ramla

Fallolyckor kan orsaka skador, förlorad självständighet, försämrad livskvalitet och dödsfall. Förutom lidande för patienter och närstående medför olyckorna stora kostnader för samhället.

Många fall och frakturer kan förebyggas med motion och träning. Hälsosamma matvanor, en säker miljö och bättre koll på mediciner minskar också fallrisken.

Nationella fallpreventionsveckan är alltid vecka 40.

## Kunskapsstöd för fallprevention

Det finns ett kunskapsstöd för dig över 65 år som vill lära dig mer om hur du kan minska risken för fall. Kunskapsstödet är baserat på de globala riktlinjerna för fallprevention och är framtaget av FoU i Sörmland.

[Till kunskapsstöd för fallprevention - FOU Sörmland](https://fou.sormland.se/kunskapsportal/kunskapsstod-for-fallprevention/)

## Filmer

[Balans- och träningsprogram för att förebygga fallolyckor (5 minuter 45 sekunder) - Socialstyrelsen](https://vimeo.com/346080013)

[Att förhindra fallolyckor bland äldre (7 minuter och 38 sekunder) - Socialstyrelsen](https://vimeo.com/235906148)

[Så tar jag mig upp om jag faller (49 sekunder) - Socialstyrelsen](https://vimeo.com/236933125)

## Broschyr

[Här finns en broschyr med användbar information om hur du kan bibehålla goda vanor och minska risken för fall.](https://www.nykoping.se/contentassets/71d8b07f19da44b094cb41810030780a/dso01518-fallprevention-broschyr_webb.pdf)