---
title: Ledsen och nedstämd
url: https://www.nykoping.se/omsorg--stod/familj-barn-och-ungdom/mar-du-daligt/ledsen-och-nedstamd
language: sv
updated: 2025-07-04
---

# Ledsen och nedstämd

Man kan till exempel ha dagar när man inte orkar något, inget känns roligt eller då man grubblar mycket. Oftast går känslorna över efter ett tag.

Det finns saker man kan göra själv för att må bättre, och det finns hjälp att få om man behöver.

[Läs mer om att vara ledsen på 1177 Vårdguiden.](http://www.1177.se/Sormland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Att-vara-ledsen/)

## Akut hjälp

Behöver du akut hjälp ring **112.**

## Hit kan du vända dig

Elevhälsan, skolsköterskan, kurator, rektor eller någon annan som jobbar på din skola

[Elevhälsan och resursteamet](https://www.nykoping.se/barn-och-utbildning/elevhalsa/)

[Barn- och ungdomsenheten](https://www.nykoping.se/omsorg--stod/familj-barn-och-ungdom/)

För barn 0-6 år: [Barnavårdscentralen (BVC)](https://www.1177.se/Sormland/hitta-vard/?caretype=&q=BVC&m=nyk%C3%B6ping&location=Nyk%C3%B6ping&s=rel)

För barn och unga 6-18 år: [Barn- och ungdomspsykiatrisk mottagning (BUP)](https://www.1177.se/Sormland/barn--gravid/vard-och-stod-for-barn/bup--barn--och-ungdomspsykiatrin/)

För ungdomar 13 till 20 år (killar upp till 23 år): [Ungdomsmottagningen i Nyköping (NUM)](https://www.1177.se/Sormland/hitta-vard/kontaktkort/Ungdomsmottagningen-Nykoping-Nykoping/)

Är du vuxen, över 18 år, vänd dig till [din vårdcentral](https://www.1177.se/Sormland/hitta-vard/?caretype=V%C3%A5rdcentral&q=&m=nyk%C3%B6ping&location=Nyk%C3%B6ping&s=name).

## Mer information

[Söka vård hos Region Sörmland](http://1177.se/Sormland/Tema/Psykisk-halsa/Soka-vard-och-hjalp/Soka-vard/Att-soka-psykiatrisk-vard-i-Sormland/)

[UMO - Ungdomsmottagning på nätet](http://www.umo.se/)

[BRIS - Barnens hjälptelefon](http://www.bris.se/?pageID=14)

[BRIS - Vuxentelefon om barn](http://www.bris.se/?pageID=41)

[Jourhavande kompis](https://rkuf.se/vad-vi-gor/jourhavande-kompis/)